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五谷杂粮做的食物
狭义上的五谷杂粮是指稻、黍、稷、麦、菽这五种食物。稻即水稻，黍为黄米，稷是栗，麦是小麦，菽则是大豆。而广义上的五谷杂粮是粮食作物的统称，包括稻米、小麦、小米、玉米、糯米、红豆、绿豆、高粱、燕麦等。
玉米玉米也是五谷杂粮中的一种，它被称为是长寿食物，富含蛋白质、维生素和微量元素等，食用后对身体健康十分有利，另外它还能娶到抗癌的作用，能降低人体肠道致癌物质的浓度，抑制癌症发生。
为了帮助大家更好地了解五谷杂粮，以下是五种常见的五谷杂粮： 小麦：小麦是一种主要的粮食作物，被广泛用于制作各种面食，如面条、馒头、饺子等。它含有高蛋白质、碳水化合物、钾、铁和不饱和脂肪酸等营养成分。
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